Manfaat Mengkonsumsi Bayam Untuk Tubuh

rspsehat.wordpress.com :: bagi masyarakat Indonesia, bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang sering dinikmati. Selain mudah didapat, cara pengolahan bayampun terbilang sederhana. Tapi manfaat yang jauh lebih penting dari konsumsi bayam yaitu kebaikannya bagi tubuh.

manfaat bayamBayam mengandung gizi yang sangat dibutuhkan tubuh, bayam dikenal kaya akan nutrisi , vitamin, dan juga serat. Dibawah ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi bayam secara rutin dan teratur :

  1. Dapat memjaga kesehatan saluran pencernaan tubuh, melancarkan BAB, serta melindungi usus dari resiko kanker.
  2. Dapat menetralisir efek buruk dari natrium dalam tubuh. Hal ini dikarenakan daun banyak mengandung kalium yang cukup.
  3. Kandungan lutein dalam bayam dapat mencegah terjadinya pembentukan plak kolesterol dan dapat mengurangi resiko hipertensi. Protein dalam bayam dapat memperlambat perubahan peptide angiotensin I menjadi petida angiotensin II yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, akibat negatifnya yaitu tekanan darah anda meningkat.
  4. Konsumsi bayam dapat mencegah terjadinya osteroporosis pada tulang dan dapat membantu proses pembekuan darah bila terjadi luka.
  5. Bayam dikenal kaya akan zat antioksidan. Antioksidan dalam daun bayam ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang bersifat negative bagi tubuh, diantaranya dapat merusak sel-sel tubuh. Zat antioksidan juga dapat memperlambat proses penuaan dini dan juga melindungi tubuh dari resiko kanker.
  6. Bayam juga mengandung zat dan senyawa yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit. Kandungan vitamin A, B, C, E, D, dan K dapat memberikan perlidungan kepada tubuh terhadap serangan penyakit. Vitamin tersebut dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh, sehingg dapat memberikan respon kepada tubuh terhadap ancaman infeksi dan cepat bereaksi terhadap infeksi.
  7. Bayam mengandung membran hijau yang disebut telakoid, zat ini sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Telakoid dapat memperlambat proses pencernaan makanan sehinggat perut akan merasakan kenyang cukup lama. Kandungan lainnya yang baik untuk diet yaitu serat. Peranannya hampir sama dengan telakoid, yaitu dapat mempercepat rasa kenyang dan mempertahankannya dalam waktu lama.

Mengenai manfaat bayam untuk diet, silahkan baca selengkapnya pada link berikut :
http://seokoe.tumblr.com/post/105863406713/ekstrak-bayam-baik-untuk-turunkan-berat-badan

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s