Aneka Macam Roti Untuk Diet

roti untuk dietRoti merupakan makanan sehat yang mengandung beberapa gizi penting dan bermanfaat bagi tubuh, beberapa jenis roti bahkan memiliki kandungan kalori rendah , sehingga baik untuk anda jadikan menu diet sebagai pengganti nasi.

Memang tidak semua jenis roti aman bagi diet, maka pada artikel kali ini akan diulas mengenai aneka macam roti yang baik untuk diet anda. Diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Roti gandum
Roti ini memang pilihan terbaik untuk program penurunan berat badan. Roti gandum mengandung karbohidrat yang memiliki sifat tidak mudah dicerna, sehingga perut anda akan merasakan kenyang cukup lama. Kondisi ini tentu saja dapat mengurangi asupan makanan kedalam tubuh.

2.Roti gandum utuh.
Roti gandum utuh memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Roti gandum utuh memiliki lemak jenuh dengna kadar rendah. Roti ini juga mengandung protein, serat, dan beberapa nutrisi yang penting bagi tubuh.

3. Roti beras merah
Dengan kadar kalori dan gula yang rendah, roti beras merah cukup aman untuk anda konsumsi ketika sedang menjalankan program diet.

4. Roti pita gandum.
Banyak para pakar kesehatan menyebutkan, roti pita gandum adalah jenis roti yang paling sehat dan efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Roti jenis ini kaya akan mineral dan vitamin. Kandungan kalori, lemak, dan gula didalamnya juga tergolong relafi aman bagi tubuh.

5. Roti biji rami
Mangan, kalium, selenium, minyak esensialm serat, fotiestrogen dan nutrisi lainnya banyak terkandung dalam roti jenis ini, sehingga mengkonsumsi roti biji rami ketika anda diet, akan sangat membantu dalam menjaga tubuh tetap prima.

6. Roti gandum hitam.
Roti jenis ini bisa mencegah terjadinya kembung dan gangguan lainnya pada perut. Beberapa unsur didalamnya juga dapat menjaga kondisi perut kenyang dalam waktu cukup lama.

7. Roti yehezkiel
Roti yang terbuat dari gandum, barley, kacang-kacangan, lentil, dieja dan millet ini memiliki kandungan gula yang rendah dan protein tinggi. Terdapat juga 18 jenis asam yang dapat berfungsi untuk meningkatkan kemampuan alat pencerna makanan dalam tubhu dan juga membantu memaksimalkan penyerapan mineral.

Sumber :
jenis roti terbaik untuk diet on dietsecaraalami.blogspot.com

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s