Buah Untuk Diet Sehat

buah yang baik untuk dietBuah untuk diet sehat ::  bagi para pelaku diet tentu megkonsumsi buah-buahan merupakan satu keharussan bila dibandingkan dengan makanan lainnya yang umumnya tinggi akan kadar lemak dan karbohidrat. Kebiaasaan mengemilpun sebaiknya diganti dengan aneka macam buah-buahan karena tidak akan membahayakan diet anda.

Pada dasarnya semua jenis buah baik untuk dikonsumsi ketika diet, tapi ada beberapa buah-buahan tertentu yang lebih baik lagi bila dimakan ketika diet dan layak untuk dijadikan sebagai menu makanan diet anda. Beberapa jenis buah-buahan tersebut bisa membantu program diet yang anda jalankan menjadi lebih optimal.

Berikut adalah beberapa buah untuk diet sehat yang bisa anda pilih salah satunya sebagai menu harian dalam diet anda, diantaranya sebagai berikut :

1. Buah semangka
Buah dengan ukuran besar ini kaya akan kandungan air, selain itu terkandung juga  sejumlah vitamin penting seperti vitamin A dan C. kandungan air dalam buah semangga dapat membantu mempercepat rasa kenyang pada perut dan mempertahankan kondisi tersebut dalam waktu cukup lama.

2. Buah Pisang
Buah pisang adalah salah satu buah-buahah dengan kandungan serat yang cukup tinggi, serat dibutuhkan oleh tubuh dalam memperlancar pencernaan serta dapat membuat perut anda kenyang dalam waktu cukup lama.

3. Buah Apel
Dalam buah apel terkandung zat yang dapat memberikan efek kenyang pada perut, kandungan air dalam buah apel juga cukup banyak. Mengkonsumsi buah apel pada malam hari juga baik dilakukan, karena dapat memberikan efek ngantuk sehingga bisa terhindar dari begadang yang biasanya akan diisi dengan kebiasan mengemil.

4. Buah Strawberry
Strawberry dianjurkan untuk dikonsumsi ketika diet, kandungan vitamin C didalamnya dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh dan membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

5. Buah Jeruk
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang terdapat dalam jumlah banyak pada buah segar ini, selain itu, buah jeruk juga kaya akan kadar air yang baik untuk membantu perut tidak cepat lapar.

6. Buah Peach
Buah peach dapat membantu meningkatkan kinerja dari pencernaan tubuh, sehingga layak juga anda pilih sebagai menu makanan diet.

Selain buah-buahan diatas, tentunya masih banyak buah yang baik untuk diet lainnya yang bisa anda pilih sebagai menu diet,silahkan cari literatur lainnya demi memperkaya pengetahuan dan wawasan anda.

sumber :

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s